med. progressive Muskelentspannung

Dr. Edmund Jacobson (1885 bis 1983) ist der Entwickler der med. progressiven Muskelentspannung (med. PME). Sie gilt als Einstiegsmethode, ist leicht zu erlernen und jederzeit anwendbar. Die med. PME ist eine anspannungsaktive Methode indem willentlich die Muskulatur verschiedener Muskelgruppen angespannt und entspannt (loslassen) wird. 

Wirkungsweise:

  • Erreichung eines allgemeinen Entspannungszustandes
  • Verminderung des inneren Anspannungs- und Unruhepegels
  • Reduktion von Stress-Symptomen
  • Erhöhung des Wohlbefindens
  • u.v.m.