Die Methode der med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) hat ihre Ursprünge in der altdaoistischen Chinesischen Medizin. Sie wurde 500 v.u.Z. erstmals beschrieben und durch den Chinesen Wang Anping der heutigen Zeit angepasst. Interozeption bedeutet Körperempfindungen wahrzunehmen.
Bei dieser Methode geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst und Schritt für Schritt durch den ganzen Körper zu lenken und innerlich wiederholend das Los-lassen zu üben. Darauf stellen sich bestimmte Körperempfindungen ein, die es gilt, wahrzunehmen. Das med. AI® findet vor allem in der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ihren Einsatz.
Wirkungsweise: